Что делать если обидел мужчина

Что делать если обидел мужчина

Что делать если обидел мужчина? В этой статье я покажу тебе как правильно повести себя. 

«Обидел? Тогда это вообще не мужчина! Бежать от таких надо! Гнать их!»

— часто вижу такое мнение у женщин.

И оно, конечно, правильное. Раз уж резонирует с тобой.

Ведь только от тебя зависит с кем тебе общаться, а с кем — нет.

Это только твоё решение. Поэтому я даже говорить про это не буду. Решение ты принимаешь полностью сама.

Однако есть другой другой очень важный вопрос: что делать с душевной болью, если тебя обидели?

Обида всегда причиняет очень сильное страдание. Как от него избавиться?

Про это и расскажу.

Обидел мужчина — как правильно повести себя? Вот 3 простых шага:

Что делать если обидел мужчина? Шаг 1: выскажи всё

Выскажи всю свою обиду. Выговорись. Все свои эмоции. Не терпи, не зарывай их в себе.

Только не высказывай их сразу же самому мужчине — он всё равно не поймет. Он это просто истолкует как «бабью истерику» и тем самым причинит тебе ещё больше боли.

С ним ты потом разберешься 🙂

Поэтому пиши в дневник.

Открой любой файл на компьютере, где можно печатать. Можно также на бумаге.

И высказывай всё. Пиши без фильтров, без ограничений. МОЖНО ПИСАТЬ ТАКИМИ БУКВАМИ. Можно ставить сколько угодно восклицательных знаков. Главное ничего не фильтровать. Вообще ничего. Ни в чем не сдерживаться.

Когда ты так высказываешь свои эмоции, то чувствуешь себя более понятой. Ты чувствуешь, что защищаешь себя. Есть чувство справедливости. Выпускаешь пар. Выговариваешься и высказываешься.

В итоге ты испытаешь огромное облегчение.

И плюс нет риска надоесть подругам/маме со своими «жалобами» (они же тоже люди со своими проблемами) 

Попробуй.

ШАГ 2: переверни стандарт

Есть у нас такой стандарт мышления — обесценивать свои достижения. И обесценивать себя вообще. Это привычка. Ощущается как норма.

Но эта привычка усиливает боль от обиды.

Если ты научишься ценить себя, то обиды станут тебе ни по чем. Ты вообще перестанешь позволять мужчинам обижать тебя.

Просто переверни этот негативный стандарт мышления.

Начни замечать, подчеркивать и ценить все свои достижения. Неважно насколько они маленькие или большие.

Например, цени:

  • Что ты продолжаешь учиться/работать несмотря на плохое настроение.
  • Свою мудрость, женственность и проницательность.
  • Что, несмотря на то, как плохо с тобой иногда обращались, ты всё равно способна искренне любить и быть благодарной.
  • Как ты сегодня классно уложила волосы.
  • Своё прекрасное воображение и вдохновение.
  • Какой ты потрясный чай сегодня сделала.
  • Как ловко ты преодолеваешь жизненные трудности.
  • Как много ты уже умеешь и знаешь.
  • и т. д.

Всегда, каждый день ищи такие моменты.

Ищи: за что ещё ты заслуживаешь восхищения и уважения? Таких моментов бесконечное количество. Находи и подчеркивай их внутренне.

Тогда твоя жизнь преобразится. Обиды не будут больше страшны 

Потому что так ты учишься ценить и любить себя вне зависимости от мнений других людей.

ШАГ 3: «выгони его или сделай ещё что-нибудь»

После шага 1 и шага 2 можно сделать ещё вот что.

Подумай, что можно сделать, чтобы тебя больше не обижали?

Тут ничего не буду советовать, решай сама.

Но главное — это специально уделить время и внимание тому, чтобы поразмыслить об этом.

И не только поразмыслить, но и прочувствовать: что ты на самом деле хочешь? Что для тебя допустимо, а что — нет?

И сделать свои выводы.

Например:

  • Выгнать этого «немущщину» и разорвать с ним любые контакты?
  • Научиться управлять своими эмоциями с помощью медитации?
  • Поднять самооценку, чтобы не зависеть от мнений мужчин (прочитать статьи и книги на эту тему и начать работать над собой)?
  • Пойти в сообщества в интернете и настрочить там 50 комментариев о том, что мужики обнаглели и что они должны меняться, а ты ничего с собой делать не должна, сколько можно это всё терпеть?
  • Просто вслух выговориться кому-то?
  • Убежать к родителям?
  • Начать исцелять старые травмы, из-за которых тебя теперь стало слишком легко ранить?

Найди свой индивидуальный способ и сделай свой вывод.

Польза в том, что ты всё-таки СДЕЛАЕШЬ что-то, чтобы помочь себе.

А это всегда приносит облегчение. И всегда приводит к повышению качества твоей жизни 

Заботься о себе, и жизнь станет намного легче 🙂

Виктор Сашко
Психология и осознанность, «Выше Мыслей»

Что делать если обидел мужчина понятно, а теперь что?

Читай ещё статьи:

А также присоединяйся ко мне в социальных сетях. Там я публикую много полезного контента 🙂  

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

стрелка вверх