Чувство тревоги и беспокойства как избавиться

Чувство тревоги и беспокойства — как избавиться?

Многие люди испытывают чувство тревоги и беспокойства — как избавиться от них? В этой статье я расскажу вам одну небольшую историю, которая поможет избавиться от тревоги.

В одной китайской деревне жил-был фермер. Однажды его конь сбежал. В тот же вечер все соседи фермера пришли к нему, чтобы посочувствовать:

— Нам так жаль, что твой конь сбежал. Такое несчастье…

Фермер ответил:

— Возможно

На следующий день конь вернулся и привел за собой ещё семь диких лошадей. В тот же вечер все пришли к фермеру и начали его поздравлять:

— Какое везение. Потрясающее стечение обстоятельств. У тебя теперь есть восемь лошадей!

Фермер ответил:

— Возможно

На следующий день сын фермера решил приручить одну из диких лошадей. Пока он взбирался на неё, лошадь сбросила его со спины, и он сломал ногу. Пришли соседи и начали жалеть фермера:

— О Боже, какая беда…

Фермер ответил:

— Возможно

На следующий день в деревню приехал чиновник, чтобы забрать молодых людей из деревни на войну. Но сына фермера не забрали со сломанной ногой. Снова собрались соседи и заговорили:

— Как тебе повезло!

И вновь фермер ответил:

— Возможно

Чувство тревоги и беспокойства — как избавиться с помощью этой истории?

 Есть китайская поговорка 塞翁失马. На Западе это называют Blessing in disguise. У нас «нет худа без добра».

Чтобы избавиться от чувства тревоги и беспокойства, пойми следующее.

Ты не можешь знать, является ли некое событие твоей жизни исключительно негативным или исключительно позитивным. Даже если на первый взгляд оно «явно» хорошее или плохое.

Всё может приносить уроки. Всё может приводить к росту и пониманию. И всё происходит ровно так, как должно происходить. Даже если в тебе сперва возникает негативная реакция и болезненные эмоции.

Чтобы сбавить тревогу и стать мудрее, перестань цепляться к привычке немедленно оценивать события в качестве исключительно негативных или исключительно позитивных.

В противном случае ты создаешь себе лишнее страдание, напряжение и тревогу.

Это касается как личных событий, так и масштабных. Таких как эпидемия коронавируса, например. Из всего можно извлечь уроки и всё можно понять (и, соответственно, принять), если вылезти из своей жадной эгоистической перспективы.

Когда не видишь дальше собственного носа, то обречен на страдание. Понимание и приятие — ключ к избавлению от стресса, негативных эмоций, внутренних и внешних конфликтов. Практикуй не осуждение, а приятие.

Ещё один классный способ развить навык приятия — это практика осознанности.

Обязательно читай ещё статьи:

И присоединяйся к нам 🙂

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

стрелка вверх