Если ты слишком заботишься что о тебе подумают окружающие — это большой источник страдания. Тебе нужно узнать как не зависеть от чужого мнения.
Представь, как бы ты себя ощущал если бы чужие мнения (в т. ч. мамы и папы) больше не могли:
- Ранить тебя эмоционально
- Заставлять сомневаться в своей адекватности и уместности
- Задавливать свои настоящие желания
- Соглашаться на то, чего на самом деле не хочешь
- Стремиться понравиться другим любой ценой (и поэтому быть в постоянном напряжении и скованности)
- Следовать чужим стандартам и представлениям о жизни, которые тебе не подходят
- ”Прятаться» от людей
Ты бы себя ощущал очень хорошо без всего этого 🙂
И такого результата вполне можно достичь.
Способ как не зависеть от чужого мнения
Когда ты научишься расценивать поведение других людей как отражение состояния ИХ УМА, а не как свидетельство того, КАКИМ ТЫ ЯВЛЯЕШЬСЯ, то со временем ты перестанешь зависеть от чьих бы то ни было мнений.
Короче, если тебе сказали что-то плохое, то они сказали это, потому что так насуфлировал им их ум. А не потому что ты дефектный и плохой.
Но в реальности ты зачастую ошибочно и неосознанно считаешь себя дефектным из-за чужих слов, интонации или поведения.
А потом мучаешься от неуверенности в себе, слабой силы воли и страха перед мнением других.
Кстати, мы особенно уязвимы к такому в детстве.
Вот только что говорят люди — это выражение их отношений с собственным умом. Оно никак не выражает то, каким ты являешься.
Поэтому смотри на негативные оценки людей как на радио, которое транслирует всё что происходит у него в голове. Радио про тебя ничего не знает. Оно просто болтает что у него на уме. Не принимай это на свой счет так уж сильно.
Обратную связь, конечно, нужно учитывать, чтобы адекватно общаться с людьми и иметь с ними близкие отношения.
Вот только обратную связь возможно учитывать, не принимая негатив на свой счет 🙂
Используй принцип, про который я написал выше.
Представь только какую уверенность и облегчение тебе это принесет.
Однако здесь легко можно попасть в ситуацию: «Умом-то я этот принцип понимаю, но всё-таки не могу я не реагировать!»
С этим тоже вполне можно бороться с помощью метода осознанности (Mindfulness).
У меня сейчас открыта запись на персональные консультации — если вам нужна помощь по психологическим проблемам, пишите мне в личные сообщения в социальных сетях, жду 🙂
Что дальше?
Читай ещё статьи:
- Осознанность уничтожает тревогу!
- Эта история снизит твою тревогу
- С чего начать саморазвитие?
- Что такое осознанность, зачем она нужна и как её использовать
- Как мыслить чтобы быть счастливым? 36 принципов
- Как научиться медитировать в домашних условиях новичкам: 4 простых шага
- С чего начать самореализацию? 36 лучших техник
- Баланс между работой и личной жизнью
- Рай — это не приятное место или почему зла нет?
- Что такое настоящее сострадание
- Как правильно сидеть во время медитации, чтобы ничего не болело
- Можно ли медитировать с открытыми глазами?
А также присоединяйся к нам в социальных сетях. Там я публикую много полезного контента 🙂
Даже если у вас что-то не получается в профессиональной деятельности, не пытайтесь объяснить это своими «плохими» качествами. Помните, вы — это не ваша работа, резюме или страница в соцсетях. Вы характеризуетесь не только этим. А это значит, что вы заслуживаете делать то, что хотите, без оглядки на чужое мнение. Некоторые эксперты советуют воспринимать мнение со стороны как посторонний шум и не обращать на него внимание. На самом деле, силой обладает не тот человек, который постоянно всех критикует или пытается делиться советами, а тот, кто, вопреки всему, идет вперед. Другими словами, если кто-то с вами не согласен, это не повод сворачивать с пути.
Нам хочется, чтобы нас любили и уважали наши таланты. Однако нельзя постоянно идти на поводу у этого желания, ведь так мы попадем в зависимость от чужого мнения. Как выбраться из этой ловушки?