Ты сам оправдываешь свой негатив (и как остановиться)

Когда развиваешь осознанность, то распознаешь в себе всё больше негативных мыслей, привычек и перспектив.

А чем больше их осознаешь, тем больше у тебя шансов освободиться от них.

С помощью осознанности ты постепенно:

Вот только есть загвоздка — твой ум всегда стремится найти оправдания для сохранения старых убеждений и позиций.

Даже если они сдерживают тебя и вредят.

Как твой ум оправдывает старые убеждения

Например ты занялся медитацией и стал замечать, что очень часто мысленно осуждаешь себя.

Ты также распознал, что это является источником страдания и ограничений.

Постепенно вред и бессмысленность самоосуждения становятся для тебя очевидными, и ты начинаешь отпускать эту привычку.

Но тут ум начинает подкидывать мысли-оправдания:

“Ну ведь я и правда не справляюсь. Ведь я и правда объективно тупее других. Ну ведь я и правда не заслуживаю того, что имею. Ну ведь и правда вчера я себя повел совершенно по-идиотски. Это же очевидно. Очевидно, что я всю жизнь был хуже других, потому что … А, Б, В, Г … “ — и так далее.

Оправдания эти бывают весьма рациональными, логичными и умными. Они могут быть подкреплены десятком доказательств.

Более того, таким мыслям сопутствуют эмоции «правильности» и «согласия».

То есть, оправдания не только звучат, но и ощущаются правильными.

Цепляние к устоявшимся мнениям и позициям — это стратегия эгоистического выживания. Она призвана усилить эго и зачастую препятствует твоему росту.

Старые привычки, убеждения и позиции и без того непросто корректировать. А так тут ещё и ум со своими логичными оправданиями, в которые так легко поверить. Что с этим можно поделать?

Мое видео о том, как прекратить оправдывать свой негатив и ограничения

Что с этим делать?

1. Имей в виду этот механизм

Просто помни, что ум БУДЕТ сопротивляться изменениям. Даже положительным.

Так что будь начеку и не считай, что это что-то ненормальное.

Это касается всех твоих негативных и ограничивающих позиций:

“Ну ведь и правда вот эта религия совершенно сумасшедшая, а моя — самая правильная. Ведь и правда мир несправедлив. Ну ведь и правда мне завтра ложиться в больницу — как мне не нервничать? Ну ведь и правда толстые/приезжие/богатые/бедные/женщины/мужчины — вредны/наглы/плохи/опасны/ленивы/неприятны/ущербны…» и так далее.

Но если ты осведомлен о тенденции ума сдерживать положительные внутренние изменения с помощью оправданий, то этот механизм в значительной степени утратит свою эффективность.

В итоге внутренний рост для тебя станет куда проще.

Ты будешь по-настоящему развивать открытость ума (непредвзятость, мультиперспективность). А это один из важнейших элементов саморазвития.

2. Осознавай оправдания ума

Используй осознанность, чтобы распознавать то, как твой ум создает оправдания негативных позиций.

А также замечай то, как эти оправдания не дают тебе меняться в лучшую сторону.

Это не то же самое, что «просто интеллектуально понимать» работу своего ума. Оправдания необходимо именно осознавать в тот момент, когда они происходят.

Тогда вред от этого механизма станет очевидным, и ты начнешь всё чаще отказываться от него. Тем самым ты прекратишь саботировать свой собственный рост.

Поэтому так важно заниматься медитацией.

Она учит тебя распознавать неосознанные тенденции ума. В том числе, тенденцию оправдывать ограничивающие и негативные убеждения.

Так что начинай развивать осознанность и заниматься медитацией. Ты будешь себе за это благодарен 😉

И не забудь присоединиться к нашему сообществу «Выше Мыслей» в социальных сетях 🙂

1 комментарий к “Ты сам оправдываешь свой негатив (и как остановиться)”

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

стрелка вверх