Баланс между работой и личной жизнью

Баланс между работой и личной жизнью

Баланс между работой и личной жизнью — как его найти? Такой вопрос возникает весьма часто.

В этой статье я расскажу не только про то, как найти баланс между работой и личной жизнью, но и как находить баланс вообще во всех сферах жизни.

Ведь если ты умеешь находить баланс в какой-то одной сфере жизни, то сможешь сделать это и во всех остальных.

Содержание статьи:

Баланс — это один из основных ключей к счастью

Когда ты находишь баланс, то твои действия происходят без сопротивления. Они становятся намного эффективнее.

Ты достигаешь куда большего с куда меньшим страданием (дискомфортом).

Баланс нужен везде:

  • Баланс между работой и личной жизнью
  • Баланс между строгостью и мягкостью к себе
  • Баланс между теорией и практикой
  • Баланс между открытостью и отстаиванием своих личных границ
  • и т.д.

И это касается любой сферы твоей жизни:

  • Отношения
  • Карьера
  • Саморазвитие
  • Духовный рост
  • Здоровье
  • Счастье
  • Жизненное предназначение
  • Вдохновение
  • Эмоции
  • Мышление

А как же найти баланс?

Баланс — это вам не “посередине”

Вот первый секрет как найти баланс в жизни.

❗ Нужно понять, что баланс — это не “50 на 50”.

То есть, НЕ середина между двумя крайностями.

Вот представим, что ты учишься кататься на велосипеде.

Ты ведь не держишь руль ровно посередине, не двигая им совсем?

Нет. Ты постоянно балансируешь — иногда нужно повернуть руль немного левее, иногда — сильно правее.

И в жизни так же.

Например, в карьере иногда нужно на 90% удариться в дисциплину, а 10% оставить на лень и мягкость к себе.

А через какое-то время потребуется “повернуть руль” в противоположную сторону. И ты начнешь проявлять к себе намного больше мягкости и куда меньше жестить с дисциплиной.

Так и достигается баланс во всех занятиях и сферах жизни. Это баланс между:

  • Своей рациональной частью и креативной
  • Мужественностью и женственностью
  • Концентрацией и отпусканием воли во время медитации
  • Планированием и спонтанностью
  • Проявлением эмоций и их сдерживанием
  • и т.д.

Истинная “золотая середина” — это не статичное положение. Она меняется в зависимости от обстоятельств жизни и от твоего самочувствия, намерений, интуиции.

Так что настоящий баланс скорее похож постоянное маневрирование. 😀

Как самому научиться находить баланс в жизни?

Как же самому научиться находить баланс между работой и личной жизнью (да и во всех остальных сферах жизни)?

Ну так вот, один из проверенных способов как можно достичь баланса в жизни — это развитие осознанности. 😉

💥 Всё дело в том, что по мере развития осознанности ты всё яснее распознаешь нюансы своих внутренних ощущений и жизненного опыта в целом.

Например, ты начинаешь осознавать такие моменты:

  • Вот тут я слишком устал и отказывался замечать это
  • А вот здесь я чувствую неудовлетворение из-за своей лени, и это неудовлетворение портит мне настроение, лишает энергии
  • Здесь я чрезмерно заставляю себя что-то сделать и тем самым создаю лишнее сопротивление, которое является источником страдания
  • Там я зря кого-то обидел, и теперь избегаю мыслей об этом, что также лишает меня энергии и портит эмоциональное состояние
  • Тут я прогнулся под свои страхи и чужие ожидания
  • Здесь я определенно недодал любви себе
  • Там я слишком легко повелся на отвлечение от важной задачи
  • Тут я навредил себе, последовав автоматическому негативному потоку мыслей
  • Там я слишком настырно пытался заставить себя перестать бояться чего-то
  • Здесь я не желаю прекращать злиться и обижаться на коллегу по работе, хотя это занятие сильно портит мне настроение
  • и т.д.

Главный секрет осознанности и баланса: чем больше ты таких нюансов осознаешь, тем больше учишься корректировать свои мысли, эмоции, реакции, занятия и окружение таким образом, чтобы двигаться по жизни с наименьшим сопротивлением.

А это и есть состояние баланса!

Таким образом осознанность приводит тебя к балансу, а баланс приводит к счастливой, гармоничной, удовлетворительной и эффективной жизни 😊

Не ищи баланс лишь в своих мыслях

Баланс в жизни — это и вправду супер важно. Потому что умение соблюдать баланс поможет тебе буквально по всем направлениям.

В частности, с помощью навыка находить баланс ты улучшишь:

  • Физическое состояние (баланс в вопросах сна, питания, физической нагрузки, осанки, управления своими силами и т.д.)
  • Внешние обстоятельства жизни (баланс в вопросах того, с кем и как ты общаешься, где и как работаешь, какие у тебя привычки, хобби, занятия, организация финансов, отдых, информационные потоки, проекты, распорядок дня и т.д.)
  • Состояние внутреннего мира (баланс в вопросах того, какие у тебя мысли, эмоции, реакции, убеждения, оценки и трактовки, ценности, принципы работы ума, внутреннее управление эмоциями, приятие, понимание, отпускание, любовь, открытость ума и т.д.) — это самое главное, кстати 👍

Именно из этих элементов и складывается качество твоей жизни. Если ты найдешь в них баланс, то сразу станешь в разы легче и счастливее.

💥 А теперь ещё один секрет баланса и осознанности…

Соблюдение баланса — это не интеллектуальная деятельность. ❗

Иначе говоря, не получится настоящий баланс “пропланировать”, продумать с помощью логики и рационализма.

Его нужно, прежде всего, чувствовать.

То есть, нужно его постоянно нащупывать с помощью:

  • Осознания активности своего ума
  • Осознания состояний своего тела и эмоций
  • Интуиции
  • и т.п.

Способность тонко чувствовать и осознанность — это фактически одно и тоже.

Вот почему настоящий баланс в жизни ты можешь найти с помощью развития осознанности.

При этом, у большинства современных людей способность чувствовать атрофирована. Поэтому мы так часто игнорируем сигналы собственного ума, тела и интуиции.

И в итоге движемся по жизни с лишним сопротивлением. Саботируем собственные результаты. 🤔

Нам просто не хватает осознанности для того, чтобы распознать и отпустить внутренний и внешний самосаботаж.

Так и выглядит жизнь без баланса.

К счастью, каждый может научиться тоньше и яснее чувствовать свои внутренние процессы (став осознаннее). 😊 Про это у меня много других постов, статей и видео.

Баланс между работой и личной жизнью (и вообще баланс во всём) — заключение

Практика осознанности приведет тебя к балансу и, как следствие, к повышению эффективности и легкости жизни.

Уделяй внимание своему психическому здоровью, развивай осознанность, занимайся медитацией, изучай свой ум, выполняй простые техники для этого. Пускай это будет твоим хобби или частью твоего образа жизни.

В результате ты и сам не заметишь, как качество твоих мыслей и эмоций начнет повышаться всё больше и больше.

И ты будешь себе благодарен за то, что начал заниматься собой 🙏

Присоединяйся к нашему сообществу «Выше Мыслей» в социальных сетях 🙂

Ещё статьи:

1 комментарий к “Баланс между работой и личной жизнью”

  1. Пингбэк: Как развить осознанность - упражнения (без медитации)

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

стрелка вверх