Когда ты уверен в себе, то жить становится легче:
- Чувствуешь себя намного лучше внутренне
- Больше нравишься людям
- Умеешь постоять за себя и защитить свои интересы
- Не позволяешь другим людям тобой манипулировать
- Тебе легче избавляться от токсичного влияния окружения (даже если это члены твоей семьи или коллеги на работе)
- Никто не может тебя расстроить так сильно как раньше
- Ты точно осознаешь что делает ЛИЧНО ТЕБЯ счастливее — и потому легче получаешь это
- Ты уверен в уместности всех своих эмоций и реакций и потому любишь и принимаешь себя
- А сейчас расскажу про способ как стать увереннее.
Способ как стать увереннее в себе
Открой любое приложение, где можно писать текст (Google Docs, MS Word, Open Office, Evernote). Или можно на бумаге.
И затем начинай писать личный дневник по технике «Поток сознания».
Смысл в том, чтобы вываливать все свои мысли и эмоции из головы наружу.
Писать можно про свои планы, обиды, про других людей, про свои эмоции, сомнения, страхи, идеи, выводы, наблюдения, события дня, здоровье.
Про всё, что для тебя важно и что для тебя эмоционально. Неважно насколько оно маленькое или большое.
Главное писать безостановочно и выкладывать всё из своей головы напрямую.
Ключ в том, чтобы стремиться писать вообще без фильтров. То есть, полностью забить на любые опечатки, правильность речи, пунктуацию и орфографию, структуру, логику.
А самое главное — писать без психологических фильтров.
Нужно постараться быть радикально честным в своем дневнике.
Потому что мы всегда пытаемся фильтровать и контролировать наши мысли.
Например, если считаем их слишком жалкими, слабыми, пошлыми, извращенными, недопустимыми, неблагодарными, мелочными, аморальными, богохульными в широком смысле этого слова и т. д.
Чем более «недопустимые» мысли и эмоции ты сможешь выложить в текст, тем лучше. Главное быть абсолютно честным с собой, даже если это сначала кажется неприятным и страшным.
Как это работает
Это упражнение работает очень просто.
Дело в том, что с помощью предельно искреннего дневника ты проясняешь:
- Чего ты на самом деле хочешь
- Какие у тебя конкретно потребности
- Где твои личные границы
А ясность в отношении этих вопросов приводит к росту уверенности в себе.
—
Виктор Сашко
Психология и осознанность, «Выше Мыслей»
—
