как стать увереннее в себе

Как стать увереннее в себе — способ

Когда ты уверен в себе, то жить становится легче:

  • Чувствуешь себя намного лучше внутренне
  • Больше нравишься людям
  • Умеешь постоять за себя и защитить свои интересы
  • Не позволяешь другим людям тобой манипулировать
  • Тебе легче избавляться от токсичного влияния окружения (даже если это члены твоей семьи или коллеги на работе)
  • Никто не может тебя расстроить так сильно как раньше
  • Ты точно осознаешь что делает ЛИЧНО ТЕБЯ счастливее — и потому легче получаешь это
  • Ты уверен в уместности всех своих эмоций и реакций и потому любишь и принимаешь себя
  • А сейчас расскажу про способ как стать увереннее.

Способ как стать увереннее в себе

Открой любое приложение, где можно писать текст (Google Docs, MS Word, Open Office, Evernote). Или можно на бумаге.

И затем начинай писать личный дневник по технике «Поток сознания».

Смысл в том, чтобы вываливать все свои мысли и эмоции из головы наружу.

Писать можно про свои планы, обиды, про других людей, про свои эмоции, сомнения, страхи, идеи, выводы, наблюдения, события дня, здоровье.

Про всё, что для тебя важно и что для тебя эмоционально. Неважно насколько оно маленькое или большое.

Главное писать безостановочно и выкладывать всё из своей головы напрямую.

Ключ в том, чтобы стремиться писать вообще без фильтров. То есть, полностью забить на любые опечатки, правильность речи, пунктуацию и орфографию, структуру, логику.

А самое главное — писать без психологических фильтров.

Нужно постараться быть радикально честным в своем дневнике.

Потому что мы всегда пытаемся фильтровать и контролировать наши мысли.

Например, если считаем их слишком жалкими, слабыми, пошлыми, извращенными, недопустимыми, неблагодарными, мелочными, аморальными, богохульными в широком смысле этого слова и т. д.

Чем более «недопустимые» мысли и эмоции ты сможешь выложить в текст, тем лучше. Главное быть абсолютно честным с собой, даже если это сначала кажется неприятным и страшным.

Как это работает

Это упражнение работает очень просто.

Дело в том, что с помощью предельно искреннего дневника ты проясняешь:

  • Чего ты на самом деле хочешь
  • Какие у тебя конкретно потребности
  • Где твои личные границы

А ясность в отношении этих вопросов приводит к росту уверенности в себе.

Виктор Сашко

Психология и осознанность, «Выше Мыслей»

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

стрелка вверх