Как улучшить качество своей жизни

Как улучшить качество своей жизни?

Запомни одну вещь. Она поможет тебе чувствовать себя легче, а также стать сильнее и счастливее:

❗ Для хорошего самочувствия траектория твоей жизни важнее, чем текущее положение.

Иначе говоря, КУДА ты катишься важнее того, где стоишь сейчас.

Если ты начнешь двигаться в нужном направлении, то почувствуешь себя лучше уже сейчас. 😊

(дальше я поясню КАК это сделать)

🔻Если ты движешься в направлении депрессии, вражды, непонимания, разделения, озлобленности, осуждения, вины, отвлечения, самообмана, манипулирования и т. д., то уже сейчас чувствуешь себя хуже (а без развития осознанности и без практик саморазвития ты автоматически в таком направлении будешь двигаться).

🔺Зато если ты начнешь двигаться в направлении приятия, отпускания, осознанности, прощения, любви, понимания, мудрости, изучения своей психики, доброты, единства, открытости ума, непредвзятости, связи с интуицией и т. д., то тебе станет легче уже сейчас.

Все эти положительные качества эффективно развиваются с помощью практик осознанности (mindfulness). Что это за практики, читай в моем гайде:

а также в моих статьях, постах и видео 😌

Повторю ещё раз: для лучшего самочувствия важнее куда ты движешься, а не где стоишь сейчас.

Поэтому даже если у тебя много трудностей, дел и бед сейчас, ты всё равно можешь себе помочь. 😉

Просто скорректируй направление своей жизни в более здорове русло.

Например, не обязательно становиться мастером медиации, но начни медитировать по 1-5 минут в день.

Так ты направишь свой ум в сторону понимания, приятия, отпускания, ясности. Эта траектория позволит тебе почувствовать себя лучше уже сейчас.

Или не обязательно быть гуру осознанности.

Просто начни вести личный дневник по 5 минут в день. Либо периодически осознавать своё дыхание в течение дня, чтобы выходить из автоматического потока мыслей. И всё. Эта траектория даст тебе ясность, непредвзятость, легкость.

Или вместо привычного осуждения, целенаправленно начинай практиковать благодарность и открытость ума (open-mindedness). Об этом я подробнее рассказываю в моем контенте 🙏

Благодаря такому вот принципу «траектории жизни», любая практика осознанности или саморазвития дает не только глубокий внутренний рост в долгосрочной перспективе, но и приносит тебе облегчение уже прямо сейчас.

Так что начинай заниматься собой. Это лучшее, что ты можешь сделать в своей жизни.

❤️

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

стрелка вверх