Медитация

Техника медитации «Ничего не делай»

«Ничего не делай» — это самая простая техника медитации. Инструкция к ней фактически звучит так: «Садимся и ничего не делаем. Пускай всё происходящее происходит». Вместе с тем, данная практика настолько эффективна, что некоторые учителя считают её единственной истинной медитацией.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как сидеть при медитации

Как сидеть при медитации

У многих начинающих практиков возникает вопрос — как сидеть при медитации?

Поэтому здесь я расскажу о том, как правильно сидеть при медитации.

(и даже о том, как сидеть при медитации если не получается Лотос) 🙂

В действительности нет ничего сложного.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Можно ли медитировать с открытыми глазами

Можно ли медитировать с открытыми глазами?

Иногда у начинающих практиков возникает такой вопрос: можно ли медитировать с открытыми глазами?

Ведь обычно инструкции к медитации начинаются с фразы вроде: «Теперь мягко закройте глаза… И начинаем медитацию…»

А что будет, если глаза не закрывать и продолжать медитировать с открытыми?… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

как научиться медитировать в домашних условиях новичкам заголовок

Как научиться медитировать в домашних условиях новичкам — 4 шага простыми словами

Сейчас я по-простому расскажу как научиться медитировать в домашних условиях новичкам.

Одной из техник медитации, которая хорошо подходит для начинающих, является “Наблюдение за дыханием”.

Я сам использую эту технику уже более 7 лет.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как медитация устраняет страдание?

Положительных эффектов у медитации много. Одним из самых явных и заметных является то, что медитация устраняет страдание, вызванное негативным мышлением.

В этой статье я рассказываю о том, как медитация устраняет страдание.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как делать медитацию статья

Как делать медитацию — главные моменты и описание процесса от первого лица

Я хочу, чтобы у вас сложилось представление о том, как делать медитацию на самом деле.

Дело в том, что у многих людей есть мнение, будто процесс медитации имеет непосредственное отношение к «молитвам для буддистов».… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

стрелка вверх